Хълцането се появява внезапно и често в най-неподходящия момент – по време на разговор, среща или хранене. В повечето случаи не е опасно, но е изключително дразнещо. Причината е кратък спазъм на диафрагмата, който води до характерния звук и усещане за загуба на контрол.
Един от най-работещите методи е задържането на дъха. Когато поемеш дълбоко въздух и го задържиш за 10–20 секунди, нивото на въглероден диоксид в тялото се повишава и диафрагмата често се отпуска. Това прекъсва цикъла на хълцането още при първия или втория опит.
Пиенето на вода също помага, но начинът има значение. Бавното отпиване на малки глътки или пиенето от противоположната страна на чашата изисква концентрация и координация, което „пренастройва“ нервния сигнал към диафрагмата. Често хълцането спира още по време на пиенето.
Добър ефект има и лекото притискане на коленете към гърдите в седнало положение. Това физически намалява напрежението в областта на диафрагмата и помага тя да се върне към нормален ритъм. Не изисква усилие и може да се направи дискретно.
Понякога причината е дразнене на гърлото. В такъв случай бавното преглъщане на слюнка или леко гаргаране с вода може да помогне. Целта не е да се „изплаши“ хълцането, а да се промени дишането и мускулният контрол.
Важно е да се избягват резки вдишвания, смях или говорене по време на хълцане, защото това често го удължава. Колкото по-спокойно реагираш, толкова по-бързо отшумява.
Най-важното действие е да повлияеш на дишането и диафрагмата, а не да чакаш хълцането да мине само. В повечето случаи един прост метод е напълно достатъчен, за да приключи за минута.
